Opgezwollen voeten bij senioren: preventie, oorzaken en behandeling

Heel wat ouderen hebben last van opgezwollen voeten en dit veroorzaakt veel ongemak. Het is daarom belangrijk dat ouderen en hun naasten leren om dit fenomeen te voorkomen en te behandelen. U kunt een aantal dingen doen om opgezwollen voeten te behandelen. TK Home Solutions zet alle tips om opgezwollen voeten te voorkomen en te behandelen graag voor u op een rijtje in dit artikel.

Wanneer is er sprake van opgezwollen voeten?

Wat wil dat eigenlijk zeggen, opgezwollen voeten? We spreken van een opgezwollen voet als er een duidelijke zwelling zichtbaar is op de voeten en/of enkels. Niet iedereen heeft even snel last van dergelijke zwellingen. Bij sommige mensen is het een chronische aandoening, terwijl het bij anderen slechts af en toe optreedt.

Opgezwollen voeten kunnen heel pijnlijk zijn, maar gelukkig blijft het meestal beperkt tot een onaangenaam gevoel. In de meeste gevallen wordt de zwelling veroorzaakt door een abnormale vochtophoping Als er sprake is van een ernstige vochtophoping dan noemen we dit een oedeem. Niet iedereen die opgezwollen voeten heeft, heeft echter een oedeem.

Waarom hebben zoveel ouderen last van dikke voeten?

Opgezwollen voeten zijn bij senioren een veelvoorkomend probleem. Maar waarom ontstaan ze eerder bij mensen op leeftijd? In het algemeen hebben ouderen vaker last van vochtophopingen in het lichaam. Meestal treedt dit op in de benen en voeten. Een van de oorzaken daarvan is een slechte bloedsomloop. Dan kan het bloed niet goed circuleren door het lichaam, en soms ook het hart niet meer bereiken. Het gevolg is dat overtollig vocht naar beneden zakt en zich ophoopt in de benen, enkels en voeten.

Symptomen van gezwollen voeten herkennen bij senioren

Gezwollen voeten herkennen lijkt op het eerste zicht eenvoudig. Als er een duidelijke zwelling te zien is dan kunnen we van een opgezwollen voet spreken. Maar hoeveel zwelling er juist is, dat is niet altijd meteen duidelijk. Andere symptomen die een gevolg kunnen zijn van gezwollen voeten zijn de volgende:

• Vermoeidheid
• Problemen met de dagelijkse fysieke activiteiten
• Moeite met wandelen en bewegen
• Tintelingen in de benen
• Krampen
• Spataderen

Dit zijn vaak symptomen van een onderliggend probleem, en soms van een vochtophoping in de voeten of enkels.

Oorzaken van gezwollen voeten

Er bestaan een aantal veelvoorkomende oorzaken voor gezwollen voeten bij ouderen.

• Een slechtere werking van het lymfevatenstelsel
• Een verlies van spiermassa
• Verzwakte gewrichten
• Chronische veneuze insufficiëntie, een chronische aandoening die vaak voorkomt bij ouderen
• Een valpartij waardoor roodheid en zwelling ontstaat bij de voeten. Dit kan wijzen op een botbreuk of spierscheur.
• Gebruik van bepaalde medicatie, zoals middelen tegen hoge bloeddruk, ontstekingsremmers, hormonen, medicatie tegen diabetes of antidepressiva.
• Een zoutrijk dieet kan de werking van het hart aantasten maar ook leiden tot zwellingen in de benen.
• Overgewicht
• Constipatie
• Een gebrek aan beweging
• Een te warme omgeving
• Gezwollen voeten verzorgen en behandelen

Zoals u hierboven kon lezen, zijn er veel mogelijke oorzaken voor gezwollen voeten. Gelukkig bestaan er talrijke remedies om deze aandoening te behandelen:

• Comfortabele kleding en schoenen dragen
• De voeten hoger leggen dan het lichaam, door ze op een kussen of stoel te leggen bijvoorbeeld
• Een koud bad voor de voeten
• De voeten masseren
• Regelmatig bewegen, een korte wandeling, fietsen enz.
• Compressiekousen dragen
• Hoe kunnen ouderen gezwollen voeten voorkomen?

Bovenstaande remedies zijn erg nuttig, maar er is nog een belangrijke preventie- en behandeltip die we u willen meegeven. Gezond en evenwichtig eten is altijd belangrijk, maar nog belangrijker als u ouder wordt. Goede voeding heeft een positieve invloed op allerlei gezondheidsaspecten.

De basisregels:

• Eet zoveel mogelijk verse groenten en fruit
• Eet voldoende peulvruchten en geef de voorkeur aan volkorenbrood, bruine rijst enz.
• Drink minstens 1,5 liter water per dag
• Beperk uw zoutinname, het aantal dierlijke vetten en kaas en probeer zoveel mogelijk versbereide voeding te eten in plaats van voorverpakte maaltijden.