Pieds gonflés chez les personnes gées : causes et solutions

Les personnes âgées souffrent souvent de pieds gonflés, ce qui peut être très désagréable. C'est pourquoi il est nécessaire d'apprendre à gérer ce problème. Il existe en effet un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour atténuer les symptômes. Découvrez tous les conseils de TK Home Solutions pour prévenir le gonflement des pieds.

Qu'est-ce que les pieds gonflés ?

À partir de quel stade parle-t-on de pieds gonflés ? Quand on parle de gonflement, on parle d’enflure des pieds et des chevilles. L’intensité du gonflement est très variable d'une personne à l'autre, et il en est de même pour les situations dans lesquelles il se produit. Certaines personnes souffrent de pieds enflés de manière chronique, tandis que d'autres n'en souffrent qu'occasionnellement.

Le gonflement des pieds n'est pas toujours douloureux, mais est souvent désagréable. Dans la grande majorité des cas, le gonflement est dû à une accumulation anormale de liquide. Si cette accumulation devient très importante, on parle d'œdème. Il ne faut pas confondre un pied gonflé et un œdème.

Les pieds enflés chez les personnes âgées

Ce sont surtout les seniors qui souffrent des pieds qui gonflent. Mais quelles sont les causes exactes de ce problème ? Les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir d'une accumulation de liquide dans le corps. Le plus souvent, ce liquide s'accumule dans les jambes et les pieds. Cela peut s'expliquer par une mauvaise circulation sanguine. Le sang ne peut alors pas circuler correctement dans le corps. Par conséquent, l'excès de liquide descend et se retrouve dans les jambes, les chevilles et les pieds.

Les symptômes du gonflement des pieds chez les personnes âgées

Vous vous dites peut-être que reconnaître des pieds gonflés, c’est chose aisée. Après tout, l’enflement se voit très bien, mais il n'est pas toujours évident de déterminer l'ampleur de ce gonflement. C'est pourquoi vous pouvez également prêter attention à certains autres symptômes qui peuvent indiquer un gonflement des pieds :

• Fatigue
• Difficultés à accomplir les tâches quotidiennes
• Difficulté à marcher et à se déplacer
• Fourmillements dans les jambes
• Crampes
• Varices

Tous ces symptômes peuvent indiquer un problème sous-jacent, à savoir une accumulation de liquide dans les pieds.

Les causes du gonflement des pieds chez les personnes âgées

De manière générale, il existe plusieurs choses qui peuvent causer l’enflure des pieds :

• Un affaiblissement du système lymphatique
• Une perte de masse musculaire
• L'affaiblissement des articulations
• L'insuffisance veineuse chronique, une affection chronique fréquente chez les personnes âgées.
• Une chute ou un autre accident qui provoque une rougeur et un gonflement des pieds. Dans ce cas, il est tout à fait possible qu’il y ait une fracture ou une déchirure musculaire.
• La prise de certains médicaments tels que les médicaments contre l'hypertension, les anti-inflammatoires, les hormones, les médicaments pour le diabète ou les antidépresseurs.
• Une alimentation riche en sel peut affecter la fonction cardiaque et même provoquer un gonflement des jambes.
• Le surpoids
• La constipation
• Une vie trop sédentaire (rester assis durant de longues périodes)
• Des températures élevées / la chaleur

Comment soigner les pieds gonflés ?

Les pieds peuvent donc gonfler pour de nombreuses raisons. Heureusement, il existe plusieurs remèdes qui peuvent atténuer le problème :

• Porter des vêtements et des chaussures confortables
• Poser les pieds sur un coussin pour les surélever, surtout avant le coucher
• Tremper les pieds dans de l'eau froide
• Masser les pieds
• Continuer à bouger en pratiquant une activité physique peu ou modérément intense, telle qu'une courte balade
• Porter des bas de contention

Comment prévenir le gonflement des pieds chez les personnes âgées ?

Au-delà des solutions évoquées ci-dessus, il existe un autre élément important que nous souhaitons évoquer dans cet article. Il est extrêmement important d'avoir une alimentation équilibrée lorsque l'on prend de l'âge. Une bonne alimentation peut faire toute la différence et a également des effets positifs sur de nombreux autres aspects de votre vie. Nos conseils :

• Mangez autant de fruits et de légumes frais que possible
• Mangez suffisamment de légumineuses, de riz complet et de pâtes complètes
• Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour
• Limitez votre consommation de sel, de graisses animales, de fromage et d'aliments transformés, c’est-à-dire industriels.