Pourquoi arrêter de fumer, même à un âge avancé ? Mieux vaut tard que jamais !
Vous n’êtes pas sans savoir que fumer est mauvais pour la santé. Pourtant, beaucoup se cramponnent à cette habitude. Lorsqu’on est jeune et insouciant, on ne réfléchit généralement pas aux problèmes de santé qui peuvent survenir par la suite. Certains disent même qu’« il faut bien mourir de quelque chose », comme si la manière et le moment importaient peu. En vieillissant, on réalise mieux à quel point il est précieux d’être en bonne santé, mais même dans ce cas, on a souvent tendance à se rabattre sur des clichés pour conserver l’habitude de fumer. Les personnes âgées prétextent même parfois qu’« il est de toute façon trop tard » pour arrêter de fumer. Rien n’est moins vrai ! L’arrêt du tabac est à la fois faisable et bénéfique, quel que soit votre âge. Coup d’œil sur les nombreuses conséquences positives de cette décision…
Les effets à long terme
Le principal danger du tabagisme est le risque accru de cancer du poumon. À cet égard, il est fortement recommandé d’arrêter le plus tôt possible. Si vous arrêtez avant l’âge de 35 ans, vous avez aussi peu de risques de contracter cette maladie qu’un non-fumeur de longue date. Les plus de 50 ans ont eux aussi tout intérêt à se débarrasser de l’habitude de fumer. Dans cette tranche d’âge, le risque de décès est alors réduit de moitié. Au-delà de 65 ans, on parle encore de deux années de vie gagnées en moyenne. Puisque nous pouvons être reconnaissants pour chaque jour que la vie nous offre, ce rendement reste clairement intéressant.
Et ce n’est pas tout : vous pouvez prévenir les maladies cardiovasculaires en rompant avec cette mauvaise habitude. Si vous arrêtez de fumer à un âge avancé, vous aurez non seulement moins de risques de mourir, mais vous vous sentirez également mieux durant ce temps gagné. Qui plus est, les non-fumeurs se rétablissent plus rapidement d’une intervention chirurgicale. Sans oublier les gains financiers : ne pas fumer, c’est beaucoup d’argent épargné. À raison d’un seul paquet de cigarettes par semaine, vous pourriez économiser plus de 400 euros par an en décidant d’arrêter.
Les effets à court terme
L’arrêt du tabac n’a pas que des conséquences positives sur le long terme. Cette grande décision engendre divers effets puissants, même immédiatement. Votre tension artérielle et votre pouls se normalisent déjà dans la demi-heure après avoir fumé votre dernière cigarette. Après seulement huit heures, la quantité de substances toxiques telles que la nicotine est déjà réduite de moitié dans votre sang. Vingt-quatre heures suffisent pour réduire le risque de crise cardiaque et éliminer complètement le monoxyde de carbone de votre organisme. Au bout d’un week-end sans cigarette, vous aurez éliminé toute la nicotine de votre corps. Les avantages immédiats sont une meilleure respiration et un sentiment général de santé retrouvée.
La difficulté de surmonter les addictions
Vous connaissez certainement le cliché selon lequel les gens deviennent très lunatiques lorsqu’ils essaient d’arrêter de fumer. Ce n’est pas faux, et cela vaut d’ailleurs pour toutes les addictions. Ce phénomène de « sevrage » se produit également chez les personnes qui tentent de surmonter une dépendance à l’alcool, aux jeux d’argent ou à Internet. Nous avons tous besoin de réconfort lorsque nous sommes confrontés au stress ou à des difficultés. Céder à la tentation procure un confort immédiat, mais renforce le mal-être et la maladie à long terme, sur le plan tant mental que physique. Cela alimente en outre la dépendance.
Le plus difficile est de surmonter ce premier pic de tentation. Si vous essayez d’arrêter la cigarette ou d’autres produits du tabac, vous traverserez effectivement une période de morosité. La disparition du point lumineux de la cigarette allumée est souvent vécue comme une perte dans un premier temps. Fort heureusement, ce souvenir finit par se dissiper, avant de partir complètement… en fumée.
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