L'importance d'une posture ergonomique pour les personnes âgées

En prenant de l'âge, il n’est pas rare de commencer à souffrir de problèmes physiques tels que des douleurs articulaires, des raideurs et des douleurs dorsales. C'est pourquoi le mouvement ergonomique (posture et mouvement corrects) est très important dans la prévention de ces maux. Heureusement, il existe de nombreux outils, et nous vous donnons quelques conseils pour vous aider à rester mobile le plus longtemps possible et donc à continuer à vivre chez vous de manière autonome pendant plus longtemps. C'est surtout dans la cuisine, dans la chambre à coucher et devant l'ordinateur qu'il est important de prêter attention à l'ergonomie.

L'ergonomie dans la cuisine

La cuisine est une pièce de la maison où l'on passe beaucoup de temps. L'ergonomie et le confort sont très importants lors de la préparation des repas. C'est pourquoi il est bon de voir la cuisine comme un espace de travail personnel. Mieux elle est agencée, moins vous avez de déplacements à faire et, par conséquent, vous pouvez cuisiner plus rapidement, avec plus de précision, de plaisir et de sécurité. Dans la cuisine, l'agencement optimal est déterminé par l'emplacement de la plaque de cuisson, de l'évier et du réfrigérateur. Ensemble, ces éléments forment le triangle de la cuisine.

La distance moyenne à parcourir dans votre cuisine est calculée en additionnant la longueur des côtés du triangle de la cuisine. La distance à parcourir dans une cuisine où l'ergonomie a été prise en compte se situe entre 6 et 8 mètres. La distance entre la plaque de cuisson et l'évier doit être la plus courte possible, car c'est là que s’effectue la plus grande partie des gestes. Remplir ou égoutter les casseroles est plus facile et sûr s’il y a peu de distance à parcourir.

Les dimensions standard d'une cuisine sont définies pour une personne « moyenne », mais parfois un plan de travail plus haut ou plus bas est mieux adapté à la posture de votre corps. Voici d'autres ajustements personnels qu’il est possible d'effectuer :

• Faites installer les meubles de cuisine à une distance confortable du plan de travail.
• Installez le four à la hauteur du plan de travail afin de pouvoir enfourner et sortir des plats sans avoir à vous pencher.
• Dans les meubles bas, vous pouvez placer un carrousel ou des tiroirs afin de ne pas avoir à trop vous pencher pour sortir quelque chose du fond du meuble ou pour le ranger.
• Le micro-ondes se trouve idéalement à hauteur des yeux.
• Le lave-vaisselle pourrait également être installé un peu plus haut dans de nombreux cas afin de pouvoir l'utiliser aisément sans avoir à se pencher.

Le lit ergonomique : un véritable gage de confort

Il arrive un moment où il devient un peu plus difficile de se coucher et de se lever du lit. Bien que cela soit tout à fait normal, vous pouvez envisager l'achat d'un lit ergonomique avec une hauteur plus importante. Il sera alors plus simple de s’installer dans le lit ou de se lever, grâce au bord surélevé. De plus, votre dos sera moins sollicité en faisant le lit, et passer l'aspirateur sous le lit deviendra un jeu d'enfant. Soyez rassuré, un lit ergonomique ne ressemble pas à un lit démodé pour personnes âgées ou à un lit d'hôpital. Beaucoup de lits ergonomiques sont équipés d'un boxspring moderne à réglage électrique, vous permettant de vous asseoir droit dans votre lit.

Aménagement ergonomique de votre poste de travail informatique

Si vous lisez notre blog, c'est que vous possédez un ordinateur (ou un smartphone). Si vous passez beaucoup de temps assis à un bureau, il est nécessaire de prêter attention à l'ergonomie de votre poste de travail. Cela commence par votre fauteuil de bureau. Achetez un modèle confortable et adoptez une position qui vous permette de placer votre dos bien droit contre le dossier. Assurez-vous de pouvoir placer vos pieds à plat sur le sol. L’emplacement de votre clavier et de votre souris a également son importance. Optez pour un clavier avec support pour les poignets et une souris ergonomique afin d'éviter de trop solliciter vos épaules et les articulations de vos poignets. Demandez conseil auprès du personnel d’un magasin d’informatique près de chez vous si vous avez des doutes quant au bon aménagement de votre coin ordinateur.

Réfléchissez à l’achat d’un monte-escalier ergonomique

Vous avez de plus en plus de mal à emprunter les escaliers ? Un monte-escalier pourrait alors être la solution. Chez TK Home Solutions, l'ergonomie occupe une place prépondérante lors de la conception des monte-escaliers. Nous concevons et fabriquons des monte-escaliers qui s'intègrent parfaitement à votre logement et sa décoration d’intérieur, sans faire de compromis en matière d'ergonomie. Les assises luxueuses de nos monte-escaliers sont conçues de manière ergonomique en collaboration avec des kinésithérapeutes. Pour donner un exemple, vos genoux sont toujours pliés à 90 degrés lors de la montée ou de la descente.

À propos de TK Home Solutions

Nous sommes reconnus dans le monde entier comme des spécialistes en matière d'ascenseurs et de monte-escaliers. Ceci est en très grande partie dû à nos connaissances techniques, que nous traduisons en produits faciles à utiliser pour votre maison. Grâce à TK Home Solutions, pas moins de 200 ans d'innovation, de qualité et, surtout, d'expérience en matière d'installations techniques, sont mis à votre disposition en tant que consommateur. Avec nos produits sur mesure, nous nous efforçons de répondre le mieux possible aux souhaits et attentes de chacun, tant en matière d'aménagement du logement que de budget. L'installation d'un ascenseur domestique ou d'un monte-escalier est souvent un projet moins invasif et plus abordable qu'on ne le pense. Ce n'est pas pour rien que nous avons installé plus de 50.000 monte-escaliers et ascenseurs privatifs aux Pays-Bas au cours des 65 dernières années.